co to jest

jem wszystko co mi pod ręce popadnie Yo. Jeśli faktycznie chcesz coś ze sobą zrobić, chcesz być "szerszy", to musisz wiedzieć, że podstawą jest dieta. Bez niej nawet najlepsze plany treningowe nie dadzą Ci efektów. Polecam bardzo dobrą, lecz niestety długą, lekturę (a przynajmniej pierwsze 9 linków) - [...]

[...] tłuszczu to ma jeszcze zwiększać kalorie ?? po drugie jeśli za dużo łapie tłuszczu to oznacza że za dużo kalori spożywa , dla osób łatwo łapiących tłuszcz , za dużo węgli jest we wszystkich posiłkach oprócz okołotreningowych oojętnie czy to masa czy nie i tak najbardziej liczą się kalorie , obojętnie z czego one pochodzą a co do ciągłego [...]

nie doczytałem tam, myślałem że chodzi o to ile powinien trwać cykl, a co do przerwy to zajrzyj do badan naukowych tam coś jest o wypłukaniu kreatyny z organizmu.

Im dłużej o tym wszystkim myślę to bym bardziej mi się wydaje że schodzenie z testa jako bazy jest bez sensu. Nawet przed tym jak wziąłem SAA czytając forum to logicznie myśląc wychodziło mi na to że testo cały czas powinno lecieć dla podtrzymania bo po co tyrać parę miechów na cyklach i patrzeć później jak mięso leci :/ Myślę że jak się ładuje [...]

pewno Ci się zwiekszyła waga wieci ilość kcal'i trzeba dać wiekszą ilość białek warto też zmienić trening ukierunkować go jakoś i TRZYMAĆ diete( a jeśli cieżko jest Ci to zrobić to możesz co najwyżej ją uzypełnić przed białko, gainer) Zmieniony przez - andrzej.a w dniu 2009-04-10 08:02:55

I nie wiem co robić lepiej już zacząłem robić tak jak mówię ale mogę to zmienić jeżeli jest taka potrzeba choć jak dla mnie jest OK

zapraszam do policzenia swojego zapotrzebowania. nikt nie jest wróżką ;-) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html następnie wrzuć tutaj co Ci wyszło to rozłoży się to odpowiednio na makro

Z tym białkiem to chyba lekka przesada jest. Ale co na ten tydzien się pytasz jak rozłożyć kalorie Może źle zadałem pytanie, chodzi o to czy resztę po prostu dołożyć z węgli?

To co napisałes o HMB jest ... dziwne ALe faktycznie lepiej kup białko, naprawde lepiej na tym wyjdziesz "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

[...] Pozatym kto mu doradził taki 1wszy cykl Samo winko albo sama mietka , pozatym pytajacy nie uzupełnił profilu , wiec nie mozemy doradzic , nawet celu nie napisał ... A połaczenie winko + mietka nie jest az takie głupie na siłe , poniewaz Mietka gromadzi wode w miesniach , a to zwieksza siłe mieśnia , winko poprawia synteze fosfokreatyny .....

[...] mówiąc ch.ja urosłem. Jak się boisz o wzrost to idź do endokrynologa(najpier zrób rengent nadgarstka/miednicy) im wcześniej tym lepiej. Zawsze więcej czasu na interwencję jest. Co do tego że ćwiczenia obciążające kręgosłup hamują wzrost to mit. Mi moja endokrynolog kazała ostro ćwiczyć to wycisnąłem ostatnie(jak dotąd) 2cm wzrostu( w tamtym [...]

UmciaUmcia zle sadzisz... Wyciskanie plasko jest to podstawa, ale wyciskanie na skosie lepiej angazuje calosc klaty, co nie znaczy ze trzeba rezygnowac z WL zdr.

"UmciaUmcia zle sadzisz... Wyciskanie plasko jest to podstawa, ale wyciskanie na skosie lepiej angazuje calosc klaty, co nie znaczy ze trzeba rezygnowac z WL" Z całym szacunkiem nie zgadzam się WL angażuje największy obszar mięśnia Swoją drogą niechęć do tego dobrego wzięła się z tąd, że świeżaki traktują je jako bazę pozdro

Hmmmmm... to pytanie jest troche nieprecyzyjne. Aby przytyć trzeba mieć ułożoną dietę. Aby takową ułożyć zapraszam do tego postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by norton i te posty też Ci się przydadzą: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Su2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN Spróbuj ułożyć samemu dietę [...]

no to jablczan stacki zostaw na pozniej na razie rosta forma kreatyny da Ci to samo rozumiem ze dieta na plus jest ? a dodatki ? zadnych glucetyli czy innych CArnbo tylko po treningu - a bialko Porolo odpusc bialko raczje na noc, mo i co do bialka zalezy od kasy glownie pozdro Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-11 15:03:17

Instrukcja musi być więc zwróć się do sprzedawcy. A z tym grilowaniem to też zależy co: jeśli wrzucisz karczek to tłuszcz się z niego wytopi i jest git, gorzej jeśli grilujesz np. suchą pierś z kurczaka. No ale lepiej niech się wypowie jakiś użytkownik :)

ale jaki magnez z olimpu i który proszek zasadowy? poza tym dwa dni to za krótko by ocenić czy taki zestaw jest ok w dłuższej perspektywie czasowej. Co do fentyliny - to kwestia ta wykracza poza zakres tematyczny tego działu ;-)

magnezu jedz tyle ile jesz, a co do fenetyliny,to o ile pamietam jest to substancja stanowiąca połączenie teofiliny i amfetaminy - w skład jakich suplementów Twoim zdaniem wchodzi?

odstaw ur..dopracooj diete..bo to co 'jesz' teraz..dieta nie mozna nazwac..a bez niej stosowanie owego soopla jest gloopota... btw..ile masz lat ? Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-18 00:27:50

Jak dla mnie ok. Poczekaj jeszcze na to co powie Cokta, Wazz, QUEBLO czy ktokolwiek bardziej doświadczony jeszcze. Ale myślę, że wszystko ok jest.